Beauty, apakah kamu sering mengalami gangguan tidur? Menurut dr. Riska Larasati di laman Aldookter, ternyata gangguan tidur bisa terjadi karena ada masalah pada pola tidur sehingga bikin sulit tidur.

"Kondisi ini dapat disebabkan oleh karena berbagai penyebab seperti insomnia, teror saat tidur, tidur berjalan dan sebagainya," jelas dr. Riska Larasati di laman Alodokter, dikutip Herstory Jumat (11/10/2023).

Nah, seseorang yang mengalami gangguan tidur biasanya mengantuk sepanjang hari, tapi di malam hari sulit tidur.

"siklus tidur dan bangun tidur tidak teratur, menggerakkan tungkai yang tidak disengaja saat ingin tertidur, irama napas tidak normal saat tidur, mendengkur, tersedak saat tidur, tidak dapat menggerakkan badan ketika bangun tidur, lemah otot dan sebagainya," jelas dr. Riska saat memaparkan efek gangguan tidur.

Untuk mengatasinya sendiri, menurut dr. Riska jika gangguan tidur sudah terjadi setiap hari, sebaiknya kamu periksa ke psikolog agar bisa diperiksa kondisinya.

"Untuk mengetahui kondisi gangguan tidur kemudian juga untuk memberikan penanganan yang sesuai. Penanganan masalah gangguan tidur terutama berkaitan dengan penggunaan obat tidur harus diberikan oleh psikiater dan tidak boleh sembarangan," tegas dr. Riska.

Baca Juga: Bukan Cuma Teh Chamomile, Ini Minuman yang Bisa Bikin Beauty Tidur Pulas, Insomnia Auto Minggat!

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!