Di sisi lain, kamu pun perlu melakukan penanganan mandiri dengan cara menghindari kandungan kafein, olahraga yang rutin, makan-makanan bergizi, olahraga yang rutin, hindari bermain gadget saat akan tidur, pastikan tempat tidur tempat nyaman.

Baca Juga: Bukan Cuma Teh Chamomile, Ini Minuman yang Bisa Bikin Beauty Tidur Pulas, Insomnia Auto Minggat!

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!