Menurut penelitian, makanan seperti sayuran berdaun hijau, beri, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, ikan berlemak, buah jeruk, dan wortel dapat membantu mempertahankan tekanan darah yang optimal.

Jadi, disarankan untuk memakan sarapan yang lebih sehat, seperti mengandung sayuran, daripada sereal.

Pilihan sehat lainnya adalah oatmeal. Oat merupakan sumber zat besi, vitamin B, mangan, magnesium, dan seng yang baik.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Resep dr. Zaidul Akbar: Konsumsi 3 Bahan Alami Ini Bikin Tekanan Darah Tinggi Langsung Turun tanpa Perlu Obat Dokter