Mengurangi stres saat hamil

Kandungan antioksidan dalam blueberry juga dapat membantu Bunda untuk mengurangi rasa stres pada masa kehamilan. Tidak hanya itu, mengonsumsi blueberry dalam jumlah wajar juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif Bunda. Masalah kognitif seperti mudah lupa saat hamil akan terhindar dengan mengonsumsi blueberry.

Membantu perkembangan dan kesehatan tulang janin

Blueberry mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu perkembangan tulang pada janin. Kandungan zat besi, seng, dan vitamin K dalam blueberry juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

Merawat kesehatan kulit

Pada masa kehamilan, Bunda mungkin mengalami masalah kulit seperti jerawat dan kulit kering. Blueberry mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit seperti melembutkan tekstur kulit dan mencegah kerutan pada kulit secara keseluruhan.

Mengatasi konstipasi

Karena kaya akan serat, blueberry juga berfungsi untuk mengatasi dan mencegah masalah konstipasi yang kerap terjadi selama masa kehamilan. Tidak hanya itu, serat juga dinilai baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Bunda saat hamil.

Blueberry memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Meski demikian, sesuatu yang berlebihan tetap tidak baik untuk kesehatan, bukan? Oleh karena itu, konsumsi blueberry sewajarnya saja. Bunda disarankan untuk tidak mengonsumsi blueberry lebih dari 150 gram dalam sehari demi kesehatan Bunda dan janin.

Bunda juga disarankan untuk memilih dan mengonsumsi blueberry organik. Pasalnya, blueberry non-organik mungkin mengandung pestisida yang akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan si kecil. Selain itu, pastikan juga Bunda mengonsumsi makanan bernutrisi lain agar kebutuhan gizi tetap seimbang.

Semoga informasi ini bermanfaat, ya, Moms!