Menu

Rekomendasi Olahraga Simpel yang Bikin Perut Jadi Rata Setelah Melahirkan, Bisa Dilakukan di Rumah Beauty!

17 November 2023 13:10 WIB
Rekomendasi Olahraga Simpel yang Bikin Perut Jadi Rata Setelah Melahirkan, Bisa Dilakukan di Rumah Beauty!

Perut Buncit. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Moms setelah melahirkan si kecil memang sudah dikeluarkan dari rahim, tapi perut tak sesingkat itu akan kembali jadi rata seperti sebelum hamil. Bahkan menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, perut setelah melahirkan bisa membuncit, apalagi jika kamu jarang olahraga dan tak melakukan defisit kalori.

"Perut Anda yang buncit bisa juga disebabkan oleh suatu penyakit, misalnya pembesaran hati atau limpa, tumor di dalam rongga perut, ascites, dan sebagainya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Jumat (11/17/2023).

Sementara itu, perihal meratakan perut yang buncit setelah melahirkan itu bukanlah hal yang bisa dilakukan dengan singkat, tapi butuh konsisten.

Dokter Nadia pun memberikan rekomendasi olahraga agar otot perut jadi kencang dan lemaknya tersingkirkan.

"Rutin berolahraga agar otot perut lebih kencang, contohnya dengan sit up, push up, angkat beban," saran dr. Nadia.

Agar waktunya lebih cepat, Moms bisa membarengi dengan defisit kalori dan fokus konsumsi makanan sehat saja.

"Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, antioksidan, dan cukup protein. Kurangi konsumsi makanan dengan kandungan garam, gula, lemak trans, lemak jenuh, dan kolesterol yang tinggi," tutur dr. Nadia.

Dokter Nadia pun mengingatkan Moms agar terus menjaga berat badan tetap ideal. Selain dengan olahraga dan defisit kalori kebiasaan buruk seperti begadang, minum alkohol dan stres pun harus dihindari.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Olahraga untuk Wanita yang Ingin Perutnya Rata, Jangan Lupakan Juga Defisit Kalori Ya Beauty, Cusss Langsung Kepoin!

Baca Juga: Goyang Sambil Pamer Perut Rata Bikin Iri, Inge Anugrah Bongkar Rahasia Bakar Lemak di Rumah! Coba Tiru Nih Moms!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.