Obesitas

Tentu saja kamu gak mau berat badan naik drastis kan? Maka dari itu, sangat penting untuk tidur tepat waktu dan hindari begadang demi menjaga berat badan tubuh.

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon leptin. Tugas hormon leptin adalah memberikan rasa kenyang pada tubuh. Itulah mengapa kamu tak kunjung merasa kenyang sehingga akan terus makan jika kurang tidur.

Menyebabkan Masalah Mental

Siapa sangka kurang tidur bisa memiliki korelasi terhadap mental? Saat kurang tidur, tubuh akan lebih rentan mengalami stres. Jika terjadi dalam jangka panjang, tentu saja ini bisa menimbulkan masalah mental yang lain dan cukup serius seperti gangguan cemas (anxiety disorder) hingga depresi.

Menurunkan Fokus dan Sulit Konsentrasi

Jika kamu terlalu lelah, perhatianmu akan terganggu dan kewaspadaan seseorang jadi menurun. Gak cuma itu, daya ingatmu juga bisa terkena dampak negatifnya lho Beauty! Pasalnya, otak tak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan regenerasi apabila begadang sering dilakukan.

Baca Juga: Resep Saus Barbeque Ekonomis dan Simple, Cocok Banget untuk Menu Bakar-bakaran Akhir Pekan! Mau Coba?

Baca Juga: Pasti Dipuji Mertua! Ini Resep Zuppa Soup Ayam dengan Puff Pastry yang Lembut, Cocok Banget untuk Camilan Akhir Pekan!