"Hal yang penting yaitu perlu defisit kalori, olahraga rutin serta banyak minum air putih," jelas dr. Riska.

Nah, untuk mengganti nasi, Moms bisa mengganti dengan ubi jalar, gandum, kentang, singkong, oat, roti, dan lain sebagainya.

"Selain karbohidrat sumber protein, lemak, dan vitamin serta mineral harus diperhatikan supaya asupan nutrisi tetap terpenuhi," tutur dr. Riska.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Tetap Jaga Berat Badan saat Berbadan Dua, Ini 5 Pola Diet yang Aman untuk Ibu Hamil! Moms Mau Coba Gak?