Sebenarnya jus buah tidak mengandung serat, sehingga meminumnya di pagi hari dapat meningkatkan kadar gula darah.

Oleh karena itu, hal ini bisa sangat berbahaya bagi orang yang menderita diabetes dan gangguan metabolisme. Para ahli menyarankan bahwa alih-alih jus buah, sebaiknya memulai hari dengan air lemon, jus mentimun.

4. Kopi

Jika kamu juga salah satu orang yang mengawali harinya dengan secangkir kopi, maka segera ubah kebiasaan ini. Minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol, yang berdampak negatif pada keseimbangan hormonal dan meningkatkan tekanan darah.

Para ahli menyarankan, daripada minum kopi segera setelah bangun tidur di pagi hari, cobalah meminumnya setelah sarapan.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Genpi.co.