HerStory, Jakarta —

Moms dan Dads apakah merasa jika akhir-akhir ini cuaca rasanya terasa panas meski kerap turun hujan. Jika cuaca panas, memang rasanya sulit untuk tidur kalau ruangan tak dingin.

Nah ternyata selain kipas angin dan AC, permasalahan tidur saat cuaca panas bisa diatasi dengan berhubungan intim.

Menurut James Wilson 'The Sleep Geek', pelepasan hormon ketika hubungan seks maupun pelukan bisa menempatkan Anda dalam kondisi sempurna untuk istirahat.

Pada wanita, kadar estrogen yang lebih tinggi bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Sedangkan, hubungan seks juga bisa memicu bahan kimia anti-stres dan membantu Anda berhenti bermain gadget.

Sebaliknya, kurang tidur bisa mendatangkan malapetaka pada kehidupan cinta Anda, seperti menurunkan gairah seks untuk keduanya dan menyebabkan beberapa masalah seksual pada pria.

Berikut ini dilansir dari Mirror UK, beberapa alasan bagaimana hubungan seks bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak ketika cuaca panas.

1. Hubungan seks membantu meningkatkan suasana hati

Wilson pun mengatakan bahwa hubungan seks bisa menjadi kontra-produktif untuk tidur, meningkatkan detak jantung dan melepaskan adrenalin.

Selain itu, hubungan seks juga membantu kita merasa terhubung secara emosional dengan pasangan. Orgasme ketika hubungan seks juga berhubungan dengan hormon pelukan, seperti hormon prolaktin dan oksitosin.

"Hormon itu membuat kita merasa rileks dan tenang, sehingga bisa tidur nyenyak," kata Wilson.

Faktanya, hormon oksitosin telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat menarik lainnya bagi tubuh, termasuk mengingat kenangan masa kecil dengan lebih baik, memfasilitasi persalinan dan menyusui, serta mengurangi kecanduan narkoba.

2. Hubungan seks meningkatkan estrogen yang membantu tidur lebih nyenyak

Khususnya pada wanita, hubungan seks bisa membuat mereka tidur lebih nyenyak. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Women's Health, hal ini berkaitan dengan kadar estrogen meningkat yang membantu wanita tidur lebih nyenyak.

"Estrogen membantu tubuh menggunakan serotonin dan zat kimia saraf lain yang membantu tidur lebih nyenyak," kata Micahel J Breus.

Estrogen berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih tinggi, sehingga Anda tidur lebih nyenyak dan tidak berkali-kali terbangun di malam hati. Karena itu, Michael menggambarkan estrogen sebagai pelindung tidur wanita secara keseluruhan.

3. Hubungan seks meredakan stres

Hubungan seks juga membantu menurunkan stres, sehingga Anda akan tidur lebih tenang dan nyeyak tanpa beban pikiran di kepala. Wilson mengatakan hubungan seks juga mengurangi kadar kortisol, hormon yang meningkatkan stres.

Baca Juga: Jika Bercinta Dilarang, Ini 3 Kegiatan yang Boleh Dikerjakan oleh Suami Istri, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Bercinta Bisa Dilakukan Setelah Sahur, Ini Niat Mandi Setelah Berhubungan Suami Istri, Sebaiknya Dilakukan Sebelum Imsak Moms!