Menu

Penderita Insomnia Merapat, Simak Yuk Cara Perbaiki Jam Tidur yang Rusak, Dijamin Nempel Kasur Langsung Pulas!

23 November 2023 19:40 WIB
Penderita Insomnia Merapat, Simak Yuk Cara Perbaiki Jam Tidur yang Rusak, Dijamin Nempel Kasur Langsung Pulas!

seseorang yang sedang tengkurep di atas meja

HerStory, Jakarta —

Beauty, jika menderita insomnia, tips berikut ini akan berguna untuk kamu karena bisa memperbaiki jam tidur yang rusak.

Usut punya usut, banyak tips memperbaiki jam tidur yang bisa kamu coba. Hasilnya pun terbukti ampuh membuatmu terlelap.

Dengan mempraktikkan berbagai tips itu, kamu akan bisa tertidur dengan cepat dan sangat pulas. Mengutip Genpi.co, berikut ini tips memperbaiki jam tidur yang bisa kamu coba sebelum naik ke peraduan: 

1. Membiasakan Jam Tidur yang Tepat

Tips pertama untuk memperbaiki jam tidur ialah membangun kebiasaan yang sangat konsisten. Kamu harus disiplin untuk tidur. Misalnya, kamu mulai naik ke kasur pada pukul 21:00.Nah, kamu harus mematuhi aturan tersebut setiap hari. Dengan demikian, kebiasaanmu akan terbentuk secara otomatis.

2. Paksa Bangun Pagi

Banyak orang yang merasa malas bangun bagi meskipun sudah membunyikan alarm dengan keras. Nah, kamu harus menghindari kebiasaan itu. Kamu harus memaksakan diri untuk bangun pagi ketika alarm berbunyi. Setelah itu, kamu bisa melakukan berbagai kegiatan rutin agar tidak berkeinginan kembali ke kasur. 

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Harus Diterapkan Saat Kamu Sering Insomnia, Salah Satunya Pola Hidup Sehat!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.