3. Mengatur Pola Makan 

Pola makan berperan sangat penting ketika kamu menerapkan tips memperbaiki jam tidur. Kamu sangat tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang bisa membuatmu terjaga, seperti menu pedas dan asam. Selain itu, kamu juga harus memperhatikan pola minum. Jangan minum kopi dalam waktu yang berdekatan dengan jam tidur.

Catatann: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Genpi.co.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!