Entah ada permusuhan apa antara anak-anak dengan sayur dan buah. Banyak sekali anak yang enggak menyukai makanan sehat tersebut. Moms harus membujuk berkali-kali sejak mereka kecil, bahkan ada yang sampai anak sudah mencapai usia sekolah dan masih susah makan sayur dan buah.

Lalu bagaimana, sih, Moms, cara membujuk anak agar terbiasa makan makanan sehat bernutrisi tersebut? Apa jika anak enggak suka, maka jangan dipaksa?

Buah dan sayur hukumnya wajib untuk dikonsumsi, Moms karena khasiatnya yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tetap sajikan sayur dan buah dalam makanan sehari-hari dan terus paksa anak untuk terbiasa memakannya. 

Menurut Pinkan Margaretha, M.Psi. cara terbaik untuk menarik anak yang sudah besar makan buah dan sayur adalah dengan cara makan bersama. Kegiatan makan bersama dalam satu meja memang memiliki pengaruh besar kepada anak. Selain rasa kekeluargaan bisa terjalin lebih erat, makan bersama juga bisa mengajarkan anak untuk makan makanan yang sehat.

"Orang tua memberi contoh. Jadi misalnya kalau orang tua ingin anaknya makan sayur, waktu makan duduk bersama, diperlihatkan bahwa papa juga makan, mama juga makan," ujar Pinkan Margaretha.

Untuk membuat anak yang sudah tumbuh besar menyukai buah dan sayur memang enggak mudah. Mereka membutuhkan proses karena selama ini mungkin anak sudah menemukan makanan favorit mereka yang enggak bisa lepas, seperti ayam goreng dan mie instan.

Baca Juga: Bagus untuk Diabetesi, Ini 5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bukan Cuma Pare Lho!

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!