Buah-buahan menjadi alternatif sebagi camilan ataupun pelengkap dalam makanan. Contohnya, bisa dijadikan campuran pada kue, dijadikan jus, atau dimakan langsung. Blueberry adalah salah satu pilhan buah yang bisa diajdikan apapun.

Blueberry merupakan salah satu pilihan camilan buah yang menambah kesegaran. Buah yang mempunyai rasa asam ini mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dan diolah dengan baik. Yuk, kita lihat apa saja manfaat mengonsumsi blueberry untuk kesehatan dilansir dari Shape (02/03/2021)

Mendukung Kesehatan Jantung

Dalam sebuah studi oleh American Heart Association (AHA), peserta yang makan blueberry  tiga kali atau lebih selama seminggu menurunkan risiko serangan jantung sebesar 32 persen. Serat yang terkandung dapat menyehatkan jantung. 

Mengurangi Risiko Kanker

Penelitian juga menunjukkan bahwa blueberry  memiliki kekuatan untuk mengurangi kerusakan DMA, yang merupakan penyebab utama penyebab dan perkembangan kanker. 

Memperkuat Tulang

Menurut National Institutes of Health (NIH), blueberry dapat memperkuat tulang karena mengandung vitamin K, magnesium, dan kalsium yang semuanya berkontribusi pada kekuatan dan perkembangan tulang.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!