Menu

Bisa Dijadikan Rutinitas, Ini 5 Cara Mudah Atasi Rasa Malas Olahraga Tanpa Merasa Terbebani, Cuss Buktikan Beauty!

01 Desember 2023 23:50 WIB
Bisa Dijadikan Rutinitas, Ini 5 Cara Mudah Atasi Rasa Malas Olahraga Tanpa Merasa Terbebani, Cuss Buktikan Beauty!

Ilustrasi Wanita Sedang Berolahraga (Freepik/Cookie_Studio)

HerStory, Jakarta —

Gaya hidup sehat tentu saja wajib dilakukan semua orang agat kesehatan tubuhnya bisa terjaga dan tetap prima. Namun sayangnya, masih banyak orang yang malas untuk olahraga padahal dampaknya ke kesehatan tubuh sangat besar lho Beauty!

Sejatinya, cara mudah dalam mengatasi malas berolahraga adalah membuat aktivitas ini menjadi sebuah kebiasaan. 

Maka dari itu, jika sudah menjadi sebuah kebiasaan, kita pun akan melakukannya dengan rasa senang hari dan tanpa merasa terbebani. 

Seperti melansir dari Halodoc, berikut ini adalah cara mudah dalam mengatasi rasa malas berolahraga. 

1. Lakukan dengan Durasi Singkat

Jika langsung memaksakan diri untuk berolahraga berat padahal belum pernah melakukan olahraga sebelumnya akan membuat tubuh menjadi sakit. 

Keesokan harinya pun kamu menjadi merasa kapok dan tak ingin melakukan olahraga lagi, oleh karena itu coba mulai olahraga dengan durasi singkat semisal 7 menit setiap harinya.

Selain itu, jangan memilih olahraga yang punya intensitas tinggi dan mulailah dengan yang ringan seperti jogging, jalan santai atau bersepeda. 

Jika sudah melakukan olahraga dengan durasi singkat atau 7 menit, maka esok harinya durasinya pun bisa ditambah. 

2. Pilih Olahraga yang Menyenangkan

Sejatinya, ada banyak jenis olahraga dan bisa kamu pilih sesuai dengan yang disukai. Nah, jika kamu menyukainya pasti akan lebih bersemangat dalam melakukannya.

Ada beberapa jenis olahraga menyenangkan yang bisa dipilih seperti zumba, atau olahraga permainan seperti basket atau sepakbola. 

Baca Juga: 4 Kabiasaan Sepele Pagi Hari yang Bisa Mengubah Hidup, Cuss Langsung Terapkan Sekarang Beauty!

Baca Juga: Cocok untuk Bikin Hidup Lebih Baik, Ini 4 Rutinitas yang Bisa Dicoba di Tahun Baru! Siap Ubah Hidup?!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.