4. Kafein

Kafein bisa meningkatkan risiko Moms mengalami gejala hot flashes.

5. Makanan tinggi garam dan tinggi lemak

Moms sebaiknya hindari makanan-makanan dengan kandungan yang tinggi lemak dan garam karena bisa bikin gejala yang Moms alami di saat menopause makin parah.

"Makanan diatas tidak perlu dihindari, namun cukup dibatasi atau dikurangi saja, sebaiknya lebih banyak untuk konsumsi makanan sehat, konsumsi air putih yang cukup dan melakukan olahraga rutin setidaknya 30 menit sehari," saran dr. Riza.

Baca Juga: Selain Masalah Hubungan Intim, Ini Tips untuk PakSu Saat Menghadapi Istri yang Menopause, Waspada dengan Perubahan Suasana Hatinya!

Baca Juga: Selain Menstruasi yang Berhenti, Ini Gejala Wanita Saat Memasuki Masa Menopause, Ternyata Libido pun Turun!