4. Kafein

Kafein bisa meningkatkan risiko Moms mengalami gejala hot flashes.

5. Makanan tinggi garam dan tinggi lemak

Moms sebaiknya hindari makanan-makanan dengan kandungan yang tinggi lemak dan garam karena bisa bikin gejala yang Moms alami di saat menopause makin parah.

"Makanan diatas tidak perlu dihindari, namun cukup dibatasi atau dikurangi saja, sebaiknya lebih banyak untuk konsumsi makanan sehat, konsumsi air putih yang cukup dan melakukan olahraga rutin setidaknya 30 menit sehari," saran dr. Riza.

Baca Juga: 3 Mitos Tentang Menopause yang Salah Kaprah, Beauty Sudah Tahu Belum?