Beauty apakah kerap merasa lelah, letih, dan lesu saat menstruasi? Selain itu, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah, saat menstruasi para wanita rentan mengalami pusing, lemas, nyeri perut, ingin selalu rebahan hingga perdarahan menstruasi yang banyak karena fluktuasi hormonal yang wajar.

"Kondisi ini umumnya terasa berat hanya di hari-hari awal menstruasi saja, lantas membaik setelahnya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Senin (12/4/2023).

Jika Moms merasakan hal tersebut, dr. Nadia meminta kamu tak panik. Di sisi lain, dr. Nadia pun memberikan beberapa tips agar kamu bisa mengatasi kondisi tersebut secara mandiri.

1 . Hindari aktivitas berat

Dokter Nadia sangat menyarankan agar Beauty tak melakukan aktivitas berat dahulu agar tak memperparah gejalanya. Nah, selain itu kamu bisa coba kompres perut menggunakan kompres hangat.

Di sisi lain, dr. Nadia pun tak menyarankan kamu untuk melakukan hubungan intim yang melibatkan penetrasi pada vagina.

Sementara itu, untuk mengalihkan rasa nyaman saat menstruasi, Beauty bisa melakukan hal-hal yang bikin bahagia.

2. Terapkan pola makan sehat

Moms menerapkan diet bergizi seimbang bisa berpengaruh terhadap menstruasi kamu lho. Maka dari itu, perbanyak makanan tinggi antioksidan, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian. Selain itu, pastikan kamu mengurangi konsumsi makanan junk food, makanan instan, dan makanan ultra proses.

Baca Juga: Dijamin Siklus Haid Jadi Teratur, Berikut 7 Cara Melancarkan Menstruasi, Salah Satunya Rajin Olahraga!

Baca Juga: Penyebab Haid Tak Lancar Saat Menyusui Anak, Jangan Dibawa Pusing Ya Moms, Simak Yuk Penjelasannya...