"Anda bisa minum lebih banyak air putih, makan lebih banyak sayur mayur, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan juga makanan yang mengandung kaya protein. Akan tetapi, makanan yang mengandung tinggi lemak, garam, dan gula sebaiknya Anda batasi," saran dr. Nadia.

Sementara itu, untuk aktivitas fisik, kamu bisa coba olahraga teratur selama 30 menit setiap 1-2 hari sekali. Tidur pun harus cukup, bijak dalam mengelola stres, jauhi rokok, dan jangan sampai kamu meminum obat pelangsing tanpa rekomendasi dokter.

Baca Juga: Gak Cuma Asal Kurangi Makan, Ini 3 Cara Tepat Lakukan Diet Defisit Kalori, Penting untuk Atur Pola Makan Beauty!

Baca Juga: Dokter Spill Pola Makan yang Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Cuma Hindari Ngemil!