Beauty, untuk menjalankan pola makan sehat, kamu harus bisa mengklasifikasikan setiap kandungan yang kamu konsumsi, entah makanan tinggi kalori, tinggi kolesterol, maupun tinggi nutrisi. Nah, kali ini akan membahas soal kelapa parut yang disebut-sebut memiliki kandungan kalori tingginya benarkah mitosnya?

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, ternyata kelapa parut mengandung kalori sebesar 660 kkal.

"Di mana dari kalori tersebut terdiri dari 83 % lemak, 13 % karbohidrat dan 4% protein. walau mengandung tinggi lemak namun kandungan kolesterol di kelapa parut ialah tidak ada atau sama dengan 0 mg," jelas dr. Riza menjelaskan kandungan kolesterol dalam kelapa parut.

Berkaitan dengan itu, jika kelapa parut dikonsumsi dalam batas wajar, maka masih aman untuk kesehatan tubuh. Tapi hati-hati karena kelapa parut pun memiliki kalori tinggi termasuk saat jadi campuran kue.

"Jadi jangan hanya menghindari makanan kolesterol tinggi anda juga harus batasi makanan yang tinggi kalori karena bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang tentunya memberikan dampak buruk untuk kesehatan seperti penampilan tidak menarik, cepat lelah dan beresiko mengalami penyakit hipertensi, jantung, diabetes dan lainnya," saran dr. Riza.