Beauty, kamu pasti tahu jika penderita diabetes harus menjaga asupan makanannya, kan? Apalagi jika asupan makanan manis. 

Berkaitan dengan itu, kamu perlu tahu aturan makan untuk penderita diabetes agar gula darahnya tetap terkontrol dengan baik, Beauty.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, berikut aturannya Beauty.

1. Batasi konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak

Beauty, kamu jika menderita diabetes sebaiknya hindari makanan tinggi karbohidrat sederhana ya, seperti roti putih, nasi putih, tepung-tepungan, kentang, camilan manis, dan gula.

Selain itu, kamu harus membatasi makanan tinggi lemak jahat, makanan ultra proses, makanan instan, dan junk food.

2. Perbanyak makanan berserat

Beauty, daripada kamu memperbanyak makanan tinggi lemak jahat dan karbohidrat, sebaiknya perbanyak makanan tinggi serat dan antioksidan, seperti sayur mayur, buah-buahan, biji-bijian utuh.

Selain itu, saat kamu tak disarankan makan karbohidrat sederhana, kamu bisa konsumsi karbohidrat kompleks, mulai dari protein, ikan-ikanan, minyak zaitun, dan minyak kanola.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Gula Darah, Ini 3 Jenis Makan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes Mellitus

Baca Juga: Diabetesi Tetap Bisa Nyemil Manis Lho, Ini Resep Kue Kering Havermut yang Pakai Gula Khusus, Rasanya Tetap Enak Lho!