Prisoner Squats

Bedanya dengan squat jump adalah gerakan di sini hanya dilakukan setengahnya. Tentu saja jika melakukan prisoner squat tak harus sampai turun ke bawah.

Curtsy Lunges

Kamu hanya perlu melakukan gerakan ke kanan dan ke kiri sambil menyilangkan kaki ke belakang. Latihan ini bertujuan untuk membuat bokong terlihat kencang dan berisi dan yang paling ampuh untuk membesarkan bokong.

Mengonsumsi Makanan Berkalori Tinggi

Gak cuma gerakan saja yang perlu kamu latih, membesarkan bokong ternyata juga perlu kalori dan karbohidrat tinggi lho Beauty! Dengan mengonsumsi makanan mengandung kalori tinggi yang nanti akan diakumulasi oleh tubuh.

Asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh harus memiliki perbandingan lebih banyak dari kalori yang sudah terbakar. Makanan yang tinggi kalori antara lain seperti pisang, kurma, kelapa, raspberry, anggur, apel, manga, alpukat.

Baca Juga: Mau Punya Bokong yang Besar dan Ideal, Ini 5 Langkah yang Harus Beauty Lakukan, Cusss Mulai dari Sekarang!

Baca Juga: Waspada Kena Infeksi Jamur, Simak Cara Mengobati Gatal di Area Bokong dan Selangkangan, Dijamin Ampuh!