Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi wanita berhasil diet. Berat badannya menunjukkan penurunan. (HerStory/Wafi)
Setelah Beauty menerapkan pola makan yang tepat agar bisa defisit kalori, kamu pun perlu menetapkan target penurunan berat badan yang realistis, yaitu 0,5 hingga 1 kg per minggunya saja.
Selain itu, kami perlu olahraga, sebaiknya jalankan 30 menit, setiap 3-4 hari sekali, bisa angkat beban, bersepeda, berenang, dan sebagainya.
Biasakan tidur cukup, kelola stres dengan baik. Tak merokok atau konsumsi alkohol.
"Tidak juga minum sembarang obat dan herba pelangsing tanpa saran dokter," saran dr. Nadia.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.