Setelah Beauty menerapkan pola makan yang tepat agar bisa defisit kalori, kamu pun perlu menetapkan target penurunan berat badan yang realistis, yaitu 0,5 hingga 1 kg per minggunya saja.

Selain itu, kami perlu olahraga, sebaiknya jalankan 30 menit, setiap 3-4 hari sekali, bisa angkat beban, bersepeda, berenang, dan sebagainya.

Biasakan tidur cukup, kelola stres dengan baik. Tak merokok atau konsumsi alkohol.

"Tidak juga minum sembarang obat dan herba pelangsing tanpa saran dokter," saran dr. Nadia.

Baca Juga: Berat Badan Meningkat Pesat Setelah Lebaran? Beauty Harus Tahu 5 Jenis Makanan untuk Diet, Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang

Baca Juga: Pangkas Lemak dalam Waktu Satu Jam, Kepoin Yuk Beauty Caranya!