Moms yang sedang hamil pasti membutuhkan nutrisi yang sangat banyak, itu karena selain memenuhi kebutuhan nutrisi untuk dirinya sendiri, para bumil pun harus menjaga asupan makanan untuk janin agar bisa berkembang dengan baik.

Meski begitu, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, ternyata asupan untuk Moms hamil itu tak beda jauh dengan asupan untuk orang dewasa biasanya. Hal yang membedakan, porsinya saja yang lebih besar.

Selain itu, asupan makan untuk Moms hamil pun perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan Moms, seperti berikut ini:

1. Moms penderita anemia

Untuk Moms yang menderita anemia diharuskan untuk konsumsi pangan yang mengandung zat besi, asam, folat, vitamin B12, dan juga vitamin C.

"Misalnya daging merah, ikan-ikanan, telur, alpukat, biji-bijian utuh, buah berry, pisang, bayam, seledri, kecambah, jeruk, dan sebagainya," saran sang dokter.

2. Moms penderita dispepsia

Untuk Moms yang menderita dispesia atau masalah asam lambung, sebaiknya mengurangi asupan makanan pedas, berlemak, mengandung banyak gas, buah yang asam, minuman berkafein, dan olahan susu.

3. Moms yang underweight

Bagi para Moms yang berat badannya kurang ideal, maka perlu meningkatkan asupan makanan yang mengandung kalori tinggi, protein, karbohidrat, dan lemak baik.

"Contohnya daging, ikan-ikanan, unggas, telur, minyak zaitun, minyak kanola, alpukat, biji-bijian, nasi, kentang, dan sebagainya," tutur dokter.

Baca Juga: Semua yang Dikonsumsi Mom Hamil Harus Diperhatikan, Simak Yuk Makanan-Minuman yang Harus Dihindari Bumil

Baca Juga: Tiati Moms, Diabetes pada Ibu Hamil Berisiko Keguguran, Dokter Kandungan Spill Cara Mengatasinya!