Beauty, apakah kamu sedang melakukan diet? Jika iya berarti kamu perlu mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh agar bisa defisit kalori.

Meski sedang diet, Moms tak bisa melewatkan sarapan, makan siang, dan makan malam agar sistem pencernaan tak terganggu.

Nah, karena tak bisa melewatkan, hal yang harus kamu lakukan adalah mengubah menunya jadi lebih sehat dan rendah kalori. Untuk sarapan sendiri kamu bisa menggunakan oatmeal.

Alasan oatmeal jadi rekomendasi menu sarapan karena termasuk bijian-bijian utuh. Bahkan menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, nutrisi oatmeal sangat tinggi.

"Oatmeal adalah jenis biji-bijian utuh yang tidak hanya mengandung tinggi serat dan antioksidan, namun juga mengandung karbohidrat kompleks, protein, kalsium, fosfor, magnesium, kalium, juga variasi nutrisi lainnya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Jumat (12/29/2023).

Berkaitan dengan itulah, jika Beauty sarapan dengan oatmeal maka bisa tunda lapar dan melancarkan buang air besar. Bahkan di sisi lain, oatmeal pun berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, kontrol kadar gula, dan lemak darah, jaga stamina, turunkan tekanan darah, dan manfaat lainnya.

Meski begitu, di balik manfaatnya, ternyata oatmeal pun memiliki efek samping apalagi untuk Beauty yang sensitif.

Baca Juga: Beauty Jangan Asal Kurus, Inilah 11 Risiko yang Bisa Moms Rasakan Jika Turun Berat Badan Secara Drastis

Baca Juga: Cara Diet dalam Waktu Singkat Tanpa Olahraga, Emang Bisa? Mending Simak Yuk Tips Turunkan Berat Badan yang Sehat dan Aman di Sini...