1. Leci

Dibalik rasanya yang manis dan enak, leci mengandung banyak mikronutrien, contohnya tembaga dan kalium, ditambah kandungan gula pada leci relatif tinggi dan mampu menimbulkan masalah bagi penderita diabetes.

Perlu diingat, mengonsumsi 190 gram leci mentah akan membuat tubuh menerima kurang lebih 125 kalori dan 29 gram gula.

2. Mangga

Kandungan gula pada mangga sekitar 22,5 hingga 165 gram, sehingga mangga masuk kategori buah dengan kadar gula tinggi.

3. Buah kering

Secara umum buah kering ada kismis, aprikot, dan buah ara. DIbandingkan dengan buah segar, buah kering kandungan gula kalorinya lebih tinggi. Jika ingin mengonsumsi buah kering, konsumsilah sesuai kebutuhan dan jangan berlebih.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!