Cara Mengatasi Nyeri Lutut

Di sisi lain, jika gejalanya masih dikategorikan ringan, Beauty bisa coba atasi secara mandiri seperti yang disarankan dr. Nadia berikut ini.

1. Kamu bisa kompres es batu di lutut yang terasa nyeri, oleskan juga krim pereda nyeri di atas permukaan lutut yang sakit. Selain itu, Beauty bisa minum obat atau paracetamol untuk anti nyeri sesuai dengan anjuran dokter.
2. Beauty jangan sembarangan mengurut atau membunyikan lutut yang sakit.
3. Setelah mendingan, kamu bisa giat olahraga, tapi pilih yang tekanan pada lututnya sedikit, seperti senam lantai, berenang, angkat beban, dan sepeda statis.
4. Perbanyak istirahat, posisikan kaki kamu lebih tinggi ke atas saat tidur.
5. Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman. Kamu pun bisa gunakan penyangga lutut (knee brace) untuk cegah cedera saat beraktivitas.

Semoga informasi ini membantu ya, Beauty.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Bisa Tingkatkan Produksi Pelumas Sendi Lutut, Moms Harus Mulai Konsumsi Nih!

Baca Juga: Lakukan 8 Langkah Ini, Dijamin Nyeri Lutut yang Kamu Rasakan akan Teratasi, Simak Yuk Moms!