Seiring bertambahnya usia, tentu saja sistem kekebalan tubuh bisa semakin menurun dan semakin mudah pula terserang penyakit.

Itulah mengapa, sangat penting untuk memperhatikan jenis asupan tubuh sehari-hari salah satunya dengan mengonsumsi jus buah-buahan yang sudah lama dikenal mampu meningkatkan sistem imun.

Dengan memiliki sistem imun yang baik, pertahanan tubuh akan terjaga dan tak mudah terserang infeksi lho Moms! Penasaran gak sih apa saja jus yang bisa meningkatkan imun dan cocok dikonsumsi lansia? Simak yuk ulasannya!

Jus semangka

Buah semangka dikenal tinggi dengan glutathione berupa asam amino yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, glutathione juga bersifat antioksidan yang efektif dalam melindungi sistem tubuh dari kerusakan oksidatif pada tingkat sel.

Jus bayam

Selain diolah menjadi masakan, bayam juga bisa dijadikan jus yang menyehatkan tubuh lansia lho! Pasalnya, bayam mengandung vitamin C dalam dosis tinggi seperti layaknya buah jeruk. Selain itu, antioksidan yang terdapat di dalamnya juga mampu membersihkan tubuh dari radikal bebas yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit dan peradangan.

Jus buah citrus

Buah citrus seperti jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk keprok ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh terutama ketika sedang terserang flu lho!

Kandungan vitamin C dalam buah citrus mampu membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang bisa mengusir kuman, virus, hingga bakteri berbahaya.

Meskipun jus buah kemasan mengandung cukup vitamin C, orang lanjut usia akan mendapat manfaat lebih jika mereka mengonsumsi buah segar atau minum jus segar. Jus kemasan justru bisa berbahaya karena mengandung gula tinggi dan tak mengandung serat seperti buah segar.

Baca Juga: PAPDI Dorong Lansia Lakukan Vaksinasi RSV, Intip Jadwalnya Yuk Beauty!

Baca Juga: Banyak Wanita Lansia Jepang Pilih Hidup di Penjara, Apa Alasannya?