Beauty apakah kamu sedang berusaha menurunkan berat badan dengan diet nasi? Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 12 Januari 2024 menjelaskan jika diet nasi sering dipilih karena banyak orang menganggap jika nasi berpotensi cepat bikin tubuh jadi gemuk.

"Selain menggemukan, konsumsi nasi juga bisa meningkatkan resiko mengalami diabetes," jelas dr. Riza dikutip Herstory, Minggu (14/1/2024).

Nah, menurut dr. Riza diet nasi ini merupakan metode diet yang mengalihkan asupan karbohidrat dari nasi sebagai makanan pokok dengan sumber karbohidrat lainnya.

Dokter Riza menyarankan untuk Beauty mengganti sumber karbohidrat dari nasi menjadi beras merah, oatmeal, roti gandum, dan sereal gandum.

"Sebaiknya juga dikombinasi dengan makan mengandung protein seperti sayuran, putih telur, daging panggang, ayam tanpa lemak dan lainnya," saran dr. Riza.

Agar mendapatkan hasil yang maksimal, Beauty harus komitmen dan disiplin saat melakukan diet ini. Pastikan untuk menghindari minuman manis serta seimbangan dengan olahraga.

"Minimal 30 menit sehari sekali atau 150 menit dalam seminggu, konsumsi air putih yang cukup 8-10 gelas sehari dan tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam serta kelola stres dengan baik," tutur dr. Riza.

Baca Juga: 7 Menu Diet Atkins untuk Seminggu, Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam, Penting Banget Kurangi Asupan Karbohidrat!

Baca Juga: 3 Jenis Intermitten Fasting yang Bisa Beauty Coba untuk Menurunkan Berat Badan Kamu, Perhatikan Waktu dan Asupan Kalorinya!