Kamu sering gak sih merasakan mulut gatal saat ingin tidur dan rasanya ingin sekali mengunyah dan makan. Padahal mungkin kamu sudah sangat ngantuk tapi keinginan untuk makan masih tak tertahankan.

Eits, perlu dicatat ya! Ternyata ada beberapa makanan yang justru dilarang untuk dikonsumsi sebelum tidur, lho.

Selain membahayakan tubuh, konsumsi makanan tertentu sebelum tidur bisa mengganggu proses istirahat. 

Mau tahu apa saja makanan yang "haram" dikonsumsi sebelum tidur? Simak penjelasannya di bawah!

1. Kentang goreng

Salah satu menu fast food ini kerapkali dikonsumsi sebagai camilan di waktu malam.

Namun, kentang goreng diketahui tinggi kandungan lemak yang harus dihindari sebelum tidur.

Makanan tinggi lemak bisa menyebabkan kembung serta gangguan pencernaan yang bisa mengganggu waktu istirahat.

2. Es krim

Meski lezat, es krim ternyata bisa mengganggu proses tidur, lho. Hal ini karena es krim kaya akan gula yang justru dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. 

Kadar insulin yang tinggi bisa menyebabkan sulit tidur yang memicu terjadinya insomnia.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Waspada! Ini 3 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Batuk Berdahak Agar Tak Semakin Parah, Ada Apa Saja Sih?