Beauty, kamu pasti tahu jika chia seed yang berasal dari tanaman salvia hispanica ini merupakan biji-bijian yang memiliki kandungan nutrisi yang utuh. Bahkan, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 15 Januari 2024 ini menyebutkan jika chia seed mengandung vitamin A, vitamin B kalsium, fosfor, selenium, zat besi, kalium, asam lemak omega 3 dan 6, juga antioksidan seperti asam klorogenik, kaempferol, qaffeic acid, dan sebagainya.

"Dengan kandungan nutrisinya tersebut, konsumsi chia seed memang bisa menghasilkan beragam manfaat bagi kesehatan, di antaranya melancarkan buang air besar, menurunkan berat badan, menguatkan tulang dan gigi, menyehatkan jantung dan pembuluh darah, mengontrol kadar lemak dan gula darah, menguatkan imunitas, mencegah kanker dan infeksi, serta banyak lagi yang lainnya," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Selasa 15 Januari 2024.

Agar bisa mendapatkan manfaatnya, Beauty bisa konsumsi chia seed dengan tambahan makanan atau minuman lain, seperti salad, smoothies, yoghurt, puding, dan lain sebagainya.

"Sebaiknya chia seed tidak juga Anda konsumsi berlebihan, terlebih jika Anda menderita kanker prostat, memiliki kerabat dekat yang mengalami kanker prostat, atau juga mengalami masalah prostat lainnya," saran dr. Nadia.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Catat Beauty! Viral Diet Fruitarian Metode Menurunkan Berat Badan Cuma Makan Buah, Simak Bahayanya untuk Kesehatan Yuk!