1. Coba terapkan pola diet yang sehat, perbanyak asupan tinggi kalsium, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, zinc, fosfor, dan nutrisi lainnya yang bisa kamu dapetin di ikan berlemak, daging merah, susu dan olahannya biji-bijian utuh, telur, ayam, dan sebagainya.
2. Hati-hati saat beraktivitas agar tulang panjang kamu tak cedera.
3. Terapkan gaya hidup sehat
4. Tidur teratur
5. Rutin kontrol ke dokter ortopedi.

Semoga informasi ini membantu Beauty.