2. Mulai Membeli Makanan/Minuman Tanpa Pemanis Buatan

Banyaknya gula yang terkandung dalam makanan atau minuman kemasan seringkali melebihi batas harian yang direkomendasikan.

Oleh karena itu, kamu harus selektif dalam memilih produk yang tak mengandung pemanis buatan contohnya seperti susu kedelai atau oatmeal.

Selain itu, memilih camilan seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yoghurt plain tanpa tambahan pemanis dapat menjadi pilihan yang lebih baik untuk mendukung gaya hidup sehat.

3. Tambahkan Lebih Banyak Rasa

Memasak tanpa menambahkan gula akan terasa hambar dan kurang gurih sehingga sulit sekali untuk mengurangi konsumsi gula. Lalu bagaimana solusinya?

Salah satu cara untuk mengurangi gula adalah dengan menambahkan lebih banyak rasa pada makanan atau minuman contohnya bubuk kokoa, bawang putih, kaldu jamur, atau rempah-rempah seperti jahe dan kayu manis.

4. Jadikan Sebagai Kebiasaan

Menjadikannya sebagai kebiasaan pasti akan terasa sulit pada awalnya. Namun itulah yang menjadi tantangan untukmu.

Cobalah secara perlahan mengurangi konsumsi gula. Jangan langsung mendadak tak mau makan atau minum apapun yang ada gulanya.

Lakukanlah secara perlahan dan konsisten sehingga kamu bisa terbiasa hidup dengan konsumsi rendah gula.

Memang terlihat sulit sekali untuk mengawalinya. Namun jika kamu sudah bertekad untuk hidup sehat, pasti akan muncul kesadaran diri untuk mulai mengurangi konsumsi gula setiap harinya. Karena pola hidup sehat harus berawal dari diri kita.

Baca Juga: Kamis Makin Manis, Ini 3 Menu Sarapan Lezat dan Mudah Dibuat, Kaum Sat Set Wajib Coba!

Baca Juga: Mager Bikin Sendiri? Beauty Wajib Tahu Nih 5 Tempat yang Jual Cromboloni Viral, Cusss Besok Langsung Hunting!