2. Lari

Olahraga gratis yang kamu lakukan tanpa memerlukan alat peraga adalah berlari, siapa pun bisa melakukan olahraga ini.

Selain membuat tubuh jadi lebih sehat, daya tahan akan lebih bertambah begitupun kecepatanmu jika kamu rutin melakukan olahraga ini.

Kamu bisa membakar 500 kalori jika kamu mampu bertahan selama 40m menit berlari, jangan lupa untuk pemanasan.

3. Berenang

Bosan dengan olahraga lari dan bersepeda, kamu ingin mencoba hal baru? Kamu bisa coba untuk belajar olahraga renang. Memangnya berenang bisa berkeringat?

Sekitar 1 jam kamu menjalankan olahraga ini, tubuhmu akan bekerja keras membuat tubuh merasa lelah. Agar tak mengalami cedera seperti kram kaki, jangan lupa untuk melakukan pemanasan.

4. Yoga

Olahraga yang tampak anggun ini bisa membuat tubuhmu basah tersiram keringat, meski melakukan gerakan secara perlahan yoga bisa membakar 500 kalori. Sebagai tambahan, kamu bisa melakukan olahraga basic lainnya seperti push up, sit up, dan jumping.

5. Dance

Penggemar musik K-pop tentu banyak yang tertarik untuk bisa melakukan tarian hip hop yang indah seperti idola, jika kamu mengamati setelah dance tentu idolamu nampak mengatur napas dalam-dalam.

Karena memang menari itu sangat melelahkan, selama 1 jam melakukan tarian kalori bisa terbakar setaknya 100 hingga 500.

Itulah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah untuk membakar 500 kalori, tanpa harus pergi ke gym. Semoga informasi tersebut membantu program dietmu.

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Terbukti Ampuh! Ini Resep Ramuan Herbal yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Beauty Wajib Catat!