1. Cobalah untuk beristirahat lebih banyak, pastikan kamu gak berjalan jauh, naik turun tangga, berdiri lama, apalagi lompat dan berlari berlebihan.
2. Turunkan berat badan kamu agar tak kegemukan.
3. Rutin melakukan olahraga, seperti sepeda statis, berenang, gym.
4. Hindari alas kaki seperti high heels untuk sementara waktu.
5. Kompres hangat atau oleskan krim pereda nyeri ke lutut yang sakit.
6. Minum obat pereda nyeri, seperti paracetamol jika sudah mengganggu.
7. Hindari melakukan aktivitas berbahaya seorang diri.
8. Tak sembarangan mengurut lutut atau minum obat dan herbal, kecuali sesuai anjuran dokter. 

Semoga informasi ini bermanfaat ya Moms.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Bisa Tingkatkan Produksi Pelumas Sendi Lutut, Moms Harus Mulai Konsumsi Nih!

Baca Juga: Bukan Cuma Giat Olahraga, 5 Tips Ini Bisa Bikin Kamu Sembuh dari Nyeri Lutut, Jangan Asal Urut Ya!