Beauty, untuk kamu yang sedang diet pasti tak asing dengan teh hijau yang selalu jadi salah satu pilihan minuman rendah kalori saat diet.

Usut punya usut, itu karena teh hijau memiliki kandungan antioksidan, seperti katekin yang sangat tinggi. Nah, katekin menurut informasi di laman Alodokter yang sudah ditinjau oleh dr. Merry Dame Cristy Pane, itu ternyata bisa percepat pembakaran lemak, apalagi saat kamu sedang berolahraga.

Selain itu, tahukah Beauty, ternyata teh hijau ini mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang bermanfaat untuk merangsang produksi hormon yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Cara minum teh hijau untuk diet

Untuk kamu yang sedang diet, teh hijau ini sangat bermanfaat karena bisa tingkatkan metabolisme dalam tubuh. Meski begitu, kamu gak bisa mengandalkan teh hijau saja, tapi harus dibarengi dengan defisit kalori dan pola hidup yang sehat.

Jadi kamu pun harus tepat dalam mengonsumsinya agar berat badan bisa cepat turun. Yuk simak berikut ini:

1. Seduh teh hijau tanpa campuran apapun, apalagi gula.
2. Kamu sebaiknya konsumsi teh hijau di pagi hari sebelum beraktivitas atau sebelum olahraga.
3. Jangan barengi minum teh hijau sebelum tidur atau dibarengi dengan makan besar.
4. Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, seperti buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan seafood.
5. Minum air putih yang cukup, pastikan untuk minum 8 gelas sehari atau 2 liter sehari.
6. Hindari dalam ngemil berlebihan dan makan makanan cepat saji.
7. Coba rutin untuk olahraga, minimal 30 menit dalam sehari.

Baca Juga: Gak Cuma Mengatasi Jerawat, Intip Yuk Manfaat Lain dari Teh Hijau

Baca Juga: Bisa untuk Kontrol Minyak hingga Tangkal Infeksi, Cusss Simak Cara Manfaatkan Teh Hijau untuk Berantas Masalah Kulit, Mudah Lho Beauty!