Banyak sekali orang Indonesia yang mengalami insomnia dan kecemasan. Bahkan, hal ini sudah termasuk gangguan umum kesehatan.

Setelah seharian penuh aktivitas, tidur malam yang nyenyak adalah hal yang paling diinginkan untuk membantu melupakan semua kekhawatiran dan meredakan stres. Benar gak Beauty?

Sayangnya, banyak orang sulit tidur dan bahkan merasa cemas di malam hari karena penumpukan stres. Alhasil, berbagai penyakit bisa saja menyerang tubuhmu lho!

Berikut adalah deretan makanan apa saja yang dapat menyebabkan insomnia dan gangguan kecemasan yang dilansir dari beberapa sumber. Tentu saja, jika ingin kehidupan yang lebih baik kamu harus coba untuk menghindarinya.

Penasaran gak sih ada apa saja? Simak yuk ulasannya!

Makanan manis

Makanan manis memang gak baik untuk kesehatan tubuh apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Karena mengandung banyak gula, peningkatan tersebut bisa memicu produksi energi yang tidak seimbang pada tubuh yang harusnya beristirahat lho Beauty!

Pasalnya, makanan yang mengandung banyak gula bisa memberikan tambahan energi tak diinginkan oleh tubuh dan ini bisa merangsang peningkatan denyut jantung hingga sulit tidur di malam hari.

Kopi dan Teh

Karena memiliki kandingan kafein yang tinggi, konsumsi kopi dan ten tentu saja harus kamu kurangi karena bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan mental seseorang.

Bahkan, ada sebuah studi dilakukan pada April 2021 untuk melihat efek konsumsi kafein pada siswa. Siapa sangka, mereka yang terbiasa minum kopi dan teh memiliki gejala kecemasan dan depresi yang lebih tinggi lho!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Dikira Asma, Erika Carlina Carlina Ungkap Penyebab Autoimun yang Dialaminya, Benarkah Berawal dari Gangguan Kecemasan?