Minuman berenergi

Banyak orang mengkonsumsi minuman berenergi untuk bisa menjaga tubuh tetap bugar dan segar menjalani aktivitas. Bahkan, minuman ini sering dijajakan di toko-toko swalayan sehingga mudah sekali untuk ditemukan.

Namun perlu diingat bahwa kandungan gula dan kafein yang tinggi di dalamnya dengan mudah meningkatkan risiko kecemasan dan depresi lho Beauty!

Bahkan, efek jangka panjang dari kecanduan minum minman berenergi ini bisa saja kehilangan fokus atau mood yang tak beraturan.

Alkohol

Meski bisa membuat tidur lebih nyenyak, alkohol juga bisa menumbulkan kecemasan yang dahsyat di malam setelahnya lho! Jadi, efek yang diberikan memang tak langsung bisa dirasakan namun bisa berkelanjutan.

Sel-sel saraf di otak mengoordinasikan fungsi fisiologis dan mempersiapkan tubuh untuk tidur di malam hari. Gak cuma bisa menyebabkan sulit tidur dan kecemasan, alkohol juga dapat mengurangi produksi melatonin lho Beauty, hormon yang bisa membantu mengatur siklus tidur dan bangun seseorang.

Cokelat hitam

Rupanya, cokelat hitam mengandung kafein dan senyawa theobromine yang dapat memicu kesulitan tidur lho Beauty! Artinya, cokelat hitam memiliki efek sama seperti kafein.

Nah, karena makanan ini memicu peningkatan detak jantung dan membuat anda merasa gelisah, lebih baik hindari konsumsinya sebelum tidur ya!

Itulah dia beberapa makanan dan minuman yang gak baik untuk insomnia dan kecemasan dan sebaiknya kamu hindari konsumsi. Adakah salah satunya makanan favoritmu?

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Dikira Asma, Erika Carlina Carlina Ungkap Penyebab Autoimun yang Dialaminya, Benarkah Berawal dari Gangguan Kecemasan?