3. Gangguan mental

Beauty, ternyata kebiasaan buruk kurang tidur jika dibiarkan terus-terusan bisa meningkatkan risiko gangguan mental lho, salah satunya kamu akan merasakan mudah cemas.

4. Penurunan fungsi otak

Beauty, berhati-hatilah saat kamu memutuskan untuk begadang sehingga menyebabkan kurang tidur, itu karena kebiasaan tersebut bisa picu penurunan fungsi otak sehingga daya nalar pun jadi berkurang.

5. Menyebabkan penyakit

Beauty, bukan cuma itu saja lho, ternyata kebiasaan sepele kurang tidur yang sering kamu lakukan ternyata bisa picu berbagai macam penyakit, mulai dari obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

" Jadi saran saya sebaiknya ubah pola tidur anda, dengan cara konsisten tidur di jam yang sama dan bangun jam yang sama secara konsisten, hindari pekerjaan apapun saat waktu tidur, hindari penggunaan gadget saat ingin tidur. Jika tetap kesulitan dalam tidur malam anda bisa temui dokter psikiater lebih lanjut untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut dengan tepat," saran dr. Riza.

Baca Juga: Salah Satunya Rutin Konsumsi Makanan Tinggi Omega-3, Intip Yuk Kegiatan Lain yang Bisa Menghindari Penuaan Dini

Baca Juga: Kulit Sehat dan Cerah Bukan Mimpi, Ini Jus Buah Simple ala Rumahan yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari, Bye-bye Penuaan Dini!