Nah kandungan serat yang kamu butuhkan selama diet bisa kamu dapatkan dari berbagai macam bahan pangan, seperti roti gandum, kacang-kacangan, apel, buah beri, pir. Lalu jika dari sayur, kamu bisa dapatkan dari brokoli, wortel, sawi.

"Selain itu konsumsi air putih yang cukup dan melakukan olahraga setiap hari minimal 30 menit atau 150 menit dalam seminggu," saran dr. Riza.

Baca Juga: Beauty Jangan Asal Kurus, Inilah 11 Risiko yang Bisa Moms Rasakan Jika Turun Berat Badan Secara Drastis

Baca Juga: Cara Diet dalam Waktu Singkat Tanpa Olahraga, Emang Bisa? Mending Simak Yuk Tips Turunkan Berat Badan yang Sehat dan Aman di Sini...