Beauty, apakah kamu memiliki rencana untuk menurunkan berat badan agar tubuh jadi langsing? Jika iya, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 24 Januari 2024, menyarankan untuk Beauty tak sembarangan konsumsi obat dan herbal untuk menurunkan berat badan.

"Salah-salah, konsumsi obat atau herbal yang tidak tepat malah akan bisa memicu efek samping yang berbahaya, bukannya memperbaiki postur tubuh Anda," tutur dr. Nadia menjelaskan tentang herbal dan obat diet yang sebaiknya tak digunakan, dikutip Herstory, Kamis (24/1/2024).

Pola makan untuk diet

Daripada menggunakan obat atau herbal yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Lebih baik Beauty menerapkan pola makan yang tepat agar bisa turun berat badan dengan sehat, seperti yang dijelaskan dr. Riza berikut ini.

1. Coba kurangi porsi makan secara bertahap, tapi kamu tetap harus makan teratur 2-3 kali sehari, ya.
2. Dibandingkan makanan berminyak, sebaiknya kamu konsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh dengan tinggi kandungan serat dan antioksidannya.
3. Coba batasi konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jahat yang sering ditemukan dalam goreng-gorengan, makanan yang dipanggang, makanan instan, makanan ultra proses, camilan manis, jeroan, kulit hewan, dan makanan berpengawet.
4. Penuhi kebutuhan cairan dengan rajin minum air putih.

Beauty, Setelah menerapkan pola makan yang sehat, kamu juga harus membiasakan olahraga, cobalah untuk olahraga setiap 1-3 hari sekali, kamu bisa pilih olahraga, seperti  push up, sit up, angkat beban, renang, bersepeda, jogging, dan sebagainya.

Baca Juga: Langsing dalam Sekejap Cuma Gegara Nonton Film Horor? Emang Bisa? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Ampuh Bikin Langsing, Kim Ji Won Beberkan Cara Turunkan Berat Badan untuk Syuting Drama Queen of Tears! Mau Ikuti Gak Beauty?