Menu

Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!

25 Januari 2024 08:40 WIB
Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!

Ilustrasi Badan Langsing. (Pixabay/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu memiliki rencana untuk menurunkan berat badan agar tubuh jadi langsing? Jika iya, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 24 Januari 2024, menyarankan untuk Beauty tak sembarangan konsumsi obat dan herbal untuk menurunkan berat badan.

"Salah-salah, konsumsi obat atau herbal yang tidak tepat malah akan bisa memicu efek samping yang berbahaya, bukannya memperbaiki postur tubuh Anda," tutur dr. Nadia menjelaskan tentang herbal dan obat diet yang sebaiknya tak digunakan, dikutip Herstory, Kamis (24/1/2024).

Pola makan untuk diet

Daripada menggunakan obat atau herbal yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Lebih baik Beauty menerapkan pola makan yang tepat agar bisa turun berat badan dengan sehat, seperti yang dijelaskan dr. Riza berikut ini.

  1. Coba kurangi porsi makan secara bertahap, tapi kamu tetap harus makan teratur 2-3 kali sehari, ya.
  2. Dibandingkan makanan berminyak, sebaiknya kamu konsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh dengan tinggi kandungan serat dan antioksidannya.
  3. Coba batasi konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jahat yang sering ditemukan dalam goreng-gorengan, makanan yang dipanggang, makanan instan, makanan ultra proses, camilan manis, jeroan, kulit hewan, dan makanan berpengawet.
  4. Penuhi kebutuhan cairan dengan rajin minum air putih.

Beauty, Setelah menerapkan pola makan yang sehat, kamu juga harus membiasakan olahraga, cobalah untuk olahraga setiap 1-3 hari sekali, kamu bisa pilih olahraga, sepertiĀ  push up, sit up, angkat beban, renang, bersepeda, jogging, dan sebagainya.

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, 5 Minuman Ini Ajaib Banget untuk Turunkan Berat Badan! Beauty Mau Coba gak?

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Mimpi, Ini 5 Jenis Olahraga yang Cepat Turunkan Berat Badan, Cuss Langsung Buktikan Sendiri!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.