Menu

Duh Mending Hindari Deh, Ini 6 Makanan yang Sebaiknya Gak Beuaty Konsumsi Sebelum Tidur, Salah Satunya Cokelat!

25 Januari 2024 15:00 WIB
Duh Mending Hindari Deh, Ini 6 Makanan yang Sebaiknya Gak Beuaty Konsumsi Sebelum Tidur, Salah Satunya Cokelat!

Ilustrasi seorang wanita dengan dua potong ayam pedas. (Freepik/9nong)

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu hobi nyemil sebelum tidur? Hati-hati ya, karena hal itu bisa berimbas buruk pada kesehatan kamu.

Selain membahayakan tubuh, konsumsi makanan tertentu sebelum tidur bisa mengganggu proses istirahat. 

Mau tahu apa saja makanan yang "haram" dikonsumsi sebelum tidur? Simak penjelasannya di bawah!

1. Kentang goreng

Salah satu menu fast food ini kerap kali dikonsumsi sebagai camilan di waktu malam.

Namun, kentang goreng diketahui tinggi kandungan lemak yang harus dihindari sebelum tidur.

Makanan tinggi lemak bisa menyebabkan kembung serta gangguan pencernaan yang bisa mengganggu waktu istirahat.

2. Es krim

Meski lezat, es krim ternyata bisa mengganggu proses tidur, lho. Hal ini karena es krim kaya akan gula yang justru dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Kadar insulin yang tinggi bisa menyebabkan sulit tidur yang memicu terjadinya insomnia.

3. Keripik pedas 

Menukil dari laman Eat This Not That, keripik pedas menjadi camilan lain yang berbahaya.

Keripik pedas memang jadi camilan favorit banyak orang, termasuk masyarakat Indonesia yang didominasi para pecinta pedas.

Namun, Anda perlu memperhatikan asupan camilan jenis ini terutama sebelum waktu tidur ya!

Keripik pedas memiliki kandungan lemak yang tinggi. Selain itu, cabai yang digunakan juga mengandung capsaicin yang bisa memicu gangguan pencernaan.

4. Cokelat

Camilan kesukaan kaum hawa ini ternyata bukanlah pilihan camilan tepat di waktu malam.

Cokelat sudah lama dikenal mengandung kafein yang bikin mata terjaga di malam hari. 

Pada umumnya, kadar kafein ditentukan dengan tingginya kakao di dalam cokelat. Cokelat batangan yang mengandung 70 persen kakao memiliki sekitar 79 mg kafein. 

Baca Juga: Wajib Coba! Ini 5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Dijalani Sebelum Tidur, Auto Cantik dan Bikin Pangling!

Baca Juga: Wajib Coba! Ini Resep Ramuan Ajaib Tokcer Detoks Racun Tubuh yang Wajib Dikonsumsi Sebelum Tidur, Buktikan Yuk!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Ida Umy Rasyidah