Ketika bangun tidur pagi hari, tubuh rupanya memproduksi hormon kortisol yang akan memicu kadar gula darah menjadi naik lho Moms.

Meskipun hal ini sangat normal, tentu saja menjaga gula darah sangat dianjurkan agar tubuh tetap sehat.

Dikutip dari YouTube Sehat Secara Alami melalu laman sindikasi konten suara.com, berikut kebiasaan pagi yang bisa menjaga dan menstabilkan kadar gula dalam darah:

1. Minum air putih

Kebiasaan pagi hari yang perlu dilakukan adalah dengan minum air putih setelah bangun tidur.

Menjaga hidrasi pada tubuh menjadi salah satu cara efektif menjaga kesehatan kadar gula darah. 

Hal ini dijelaskan dalam pusat pengendalian dan pencegahan penyakit Amerika Serikat.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi maka cairan dalam tubuh akan berkurang sehingga kadar gula melonjak tinggi. 

2. Sarapan sehat

Sebagian orang memilih untuk melewati untuk menyantap sarapan. Padahal sarapan sehat dengan tinggi serat dan protein bisa membantu menstabilkan kadar gula dalam darah. 

Kebiasaan sarapan pagi hari dengan makanan sehat akan membantu membuat kenyang lebih lama. Sehingga tubuh bisa menghindari minuman maupun makanan yang tinggi kadar gula.

Baca Juga: Waspada! Gak Banyak yang Tahu, Ini 4 Gejala Diabetes yang Wajib Diketahui, Nomor 2 Sering Disepelekan!

Baca Juga: 4 Kabiasaan Sepele Pagi Hari yang Bisa Mengubah Hidup, Cuss Langsung Terapkan Sekarang Beauty!