3. Konsumsi karbohidrat kompleks 

Karbohidrat merupakan zat gizi yang bisa langsung menyediakan energi bagi tubuh. Karbohidrat kompleks membantu menstabilkan kadar gula dalam darah secara instan.

Maka dari itu, tak hanya sarapan tinggi serat dan protein saja yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.

Mengkonsumsi karbohidrat kompleks juga membantu menstabilkan kadar gula darah.  

4. Perhatikan konsumsi kopi di pagi hari 

Kebiasaan minum kopi dipagi hari bisa membuat kadar gula darah naik.

Tetapi hal ini bisa dihindari dengan memperhatikan kopi yang dikonsumsi. Minum kopi hitam tanpa gula di pagi hari relatif lebih aman. 

Beda halnya dengan kopi susu atau sejenisnya yang memiliki kandungan gula tambahan di dalamnya sehingga bisa memicu gula darah menjadi lebih tinggi.

Itulah kebiasaan-kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.

Baca Juga: Alami Hal Tak Biasa, Inul Daratista Akui Pernah Muntah Darah dan Idap Penyakit Misterius! Ada Apa?

Baca Juga: Waspada! Gak Banyak yang Tahu, Ini 4 Gejala Diabetes yang Wajib Diketahui, Nomor 2 Sering Disepelekan!