3. Pose Kucing

Gerakan ini dilakukan dengan cara berlutut, lalu tarik nafas, lalu tengkuk punggung dan tekuk dagu ke arah perut kemudian buang napas. Kemudian lengkungkan punggung ke depan ketika mengangkat kepala dan memiringkannya sebanyak mungkin. Gerakan ini bermanfaat untuk meredakan stres dan merangsang pinggul untuk persiapan lahiran.

"Selain yoga, bumil juga bisa melakukan olahraga lain seperti senam hamil, berenang, berjalan keliling kompleks dengan suami," saran dr. Riza.

Baca Juga: Bikin Kaki Makin Jenjang, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Lemak Paha, Asyik Berat Badan Auto Anjlok Deh!

Baca Juga: Waduh…Nyeri Punggung pada Moms Hamil Bisa Makin Parah karena Ini, Cari Tahu Yuk!