Diet rendah kalori kembali booming karena salah artis Tya Ariestya berhasil melakukannya. Hal ini dia tunjukkan melalui buku yang diterbitkannya. Tetapi Beauty tahu gak sih kalau diet dengan kalori yang sangat rendah dapat menimbulkan berbagai penyakit?

Diet rendah kalori merupakan menjaga pola makan dengan cara membatasi asupan kalori harian. Cara ini memang efektif untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar tetap ideal. Tetapi diet ini harus dilakukan dengan cara yang tepat jangan sampai asupan kalori harian dalam tubuhmu kurang. Hal ini justru dapat membawa dampak buruk.

Sebenarnya, diet rendah kalori gak berbahya jika kamu bisa menerapkannya dengan tepat. Hal yang membahayakan dari diet yang dilakukan oleh Tya karena kalori yang masuk ke tubuh sangat rendah yaitu kurang dari 300 kalori dalam sehari. Padahal untuk progam diet kamu hanya perlu mengurangi 500 kalori per hari.

Umumnya, wanita membutuhkan kalori sebanyak 1500 kalori dan pria 2000 kalori per hari. Jika kamu sedang melakukan progam diet, kamu hanya perlu menguranginya sebanyak 500 kalori. Bagi wanita yang sedang diet, tubuh kamu masih memerlukan kalori sebanyak 500-1000 kalori setiap harinya.

Setiap orang memang memiliki cara dietnya tersendiri. Hal ini disebabkan setiap orang memiliki masa otot dan berat badan yang berbeda-beda. Selain itum, jenis diet dipengaharui oleh kondisi fisik tubuh kamu. Salah satu jenis diet yang tepat adalah diet rendah kalori, namun kamu harus melakukannya dengan cara yang benar.

Dilansir dari berbagai sumber (05/03/2021), berikut jenis penyakit yang ditimbulkan jika kamu diet rendah kalori terlalu ekstrem.

Baca Juga: Waduh! 3 Jenis Diet Berbahaya yang Diterapkan Banyak Orang, Segera Hindari Beauty!

Baca Juga: Berkaca Pada Influencer Vegan Asal Rusia yang Diduga Meninggal karena Diet Ekstrem, Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kurang Nutrisi, Ngeri!