Badan Lemas dan Gak Bertenaga

Akibat diet rendah kalori yang terllau ekstrem, badan menjadi lemas dan gak bertenaga. Hal ini disebakan karena tubuh kekurangan asupan kalori harian. Asupan kalori yang tepat dan seimbang merupakan sumber energi dan tenaga bagi tubuh kamu.

Jika kamu kehilangan kalori harian yang cukup banyak, efek samping yang ditimbulkanpun membahayakan tubuh. Akibatnya, kamu akan lemas, gak bertenanga, lesu dan mudah pingsan.

Gagal Ginjal

Diet rendah kalori yang esktrem dapat meningkatkan produksi protein, sehingga menghasilkan nitrogen. Nitrogen yang dibuang melalui urine akan membenani ginjal. Oleh karena itu, bisa mengakibatkan risiko gagal ginjal.

Semakin rendah asupan karohidrat, semakin tinggi intesitas latihan dan semakin banyak protein yang dikonsumsi dalam waktu lama. Hal terdebut akan merugikan ginjal. Oleh karena itu kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi banyak air putih.

Ternyata untuk progam diet gak pelru mengurangi asupan kalori yang berlebih ya? kamu hanya perlu mengontrol asupan kalori yang masuk maksimal 1000 kalori tetapi jagan sampai memangkasnya terlalu ekstrem. Selain itu, megonsumsi makanan sehat dan olahraga pun perlu dilakukan agar dietmu berhasil.

Baca Juga: Waduh! 3 Jenis Diet Berbahaya yang Diterapkan Banyak Orang, Segera Hindari Beauty!

Baca Juga: Berkaca Pada Influencer Vegan Asal Rusia yang Diduga Meninggal karena Diet Ekstrem, Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kurang Nutrisi, Ngeri!