5. Vitamin A

Dalam Buku Resep Makanan Lokal Balita dan Ibu Hamil, para Moms hamil membutuhkan Vitamin A dengan jumlah 300 RE.

6. Kalsium

Karena mendukung pertumbuhan janin dalam kandungan, maka dari itu Moms hamil perlu konsumsi 200mg asupan kalsium sepanjang kehamilan.

Itulah zat gizi yang perlu dipenuhi oleh Moms hamil. Selain itu, para Moms hamil sangat dianjurkan konsumsi bahan pangan yang beragam, termasuk protein hewani maupun nabati. 

Di sisi lain, ternyata asam amino esensial sangat dibutuhkan oleh Moms hamil, namuan sayang jarang ada bahan pangan yang mengandung asam amino. Berkaitan dengan itu, para Moms hamil sangat dianjurkan untuk konsumsi protein hewani yang cukup karena tinggi kandungan zat besi, asam amino esensial, selain itu mudah dicerna untuk tubuh.

Baca Juga: Berisiko Sebabkan Keguguran, Moms Hamil Jangan Sekali-kali Lakukan Olahraga Ini, Apa Saja?

Baca Juga: Konsultan Tulang Belakang Spill Cara Merawat Moms Hamil yang Menderita Skoliosis