4. Brokoli

Beauty, brokoli bisa jadi salah satu menu diet untuk kamu yang ingin mengecilkan bagian paha dan bokong kamu lho. Itu bukan tanpa alasan, tapi karena brokoli kandungan seratnya tinggi, kalorinya rendah sehingga bisa kontrol keinginan untuk makan terus dan bikin kamu jadi tahan lama.

Eits, tapi kamu harus mengolahnya dengan tepat, cukup direbus atau dikukus saja. Jika memang ingin makanan kaya rasa, bisa coba resep tumis brokoli dengan menambahkan kol atau wortel.

5. Kopi

Untuk kamu pecinta kopi berbahagialah, itu karena kopi yang mengandung kafein bisa bantu kamu menurunkan berat badan. Rupanya, kafein bisa bantu bakar lemak dan akhirnya paha dan bokong kamu pun ikut mengecil, lho.

Meski begitu, Beauty harus tahu batas normal konsumsi kopi setiap harinya, ya! Menurut jurnal Food and Chemical Toxicology, sebaiknya tak konsumsi kopi lebih dari 400 mg setiap harinya. Itu karena jika lebih, kamu bisa merasakan efek samping, seperti insomnia dan kecemasan.

Itulah 5 rekomendasi menu diet yang bisa Beauty konsumsi jika ingin mengecilkan paha dan bokong, semoga berhasil!

Baca Juga: Perut Kenyang, Berat Badan Tetap Turun, Ini Lho 4 Rekomendasi Jenis Makanan Sehat untuk Diet

Baca Juga: 3 Pola Makan yang Harus Kamu Terapkan Jika Ingin Punya Paha Ramping