HerStory, Jakarta —

Beauty, selain banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, ada lho beberapa orang yang terus-terusan berusaha agar berat badannya bisa naik agar ideal.

Menaikkan berat badan bisa menjadi tantangan yang cukup besar jika saja seseorang sering mengonsumsi makanan berkalori rendah, memiliki nafsu makan yang buruk, stres hingga memiliki penyakit.

Namun tak perlu khawatir, dilansir dari laman stylecraze.com, inilah 7 makanan berkalori tinggi yang dipercaya dapat membantu meningkatkan stamina, energi serta dapat menambah berat badan!

1. Nasi

Nasi merupakan makanan wajib sehari-hari di Indonesia. Bagi kamu yang ingin cepat gemuk, konsumsi nasi sebanyak 3 kali sehari merupakan pilihan yang tepat. Diketahui, 100 gram nasi terdiri dari 130 kalori energi dan 28 gram karbohidrat dengan sedikit lemak.

2. Salmon

Salmon mengandung tinggi protein yang dapat membantu meningkatkan massa otot serta penambahan berat badan. Konsumsi salmon dengan sejumlah sayuran hijau secara rutin dipercaya dapat menaikkan berat badan secara cepat.

3. Keju

Keju merupakan makanan mengandung susu yang kaya akan kalori. Keju mozarella, parmesan, ricotta serta cottage juga termasuk dalam sejumlah keju yang dapat membantumu mendapatkan otot tanpa lemak serta memperkuat tulang pada tubuh.

4. Pisang

Buah pisang mengandung vitamin A, vitamin C, serat makanan, potasium, lemak sehat serta protein yang dapat membantu meningkatkan energi pada tubuh. Sebagai tips, kamu dapat konsumsi pisang dengan beberapa kacang dan secangkir susu atau dibuat smoothie dengan bahan-bahan tersebut.

5. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan energi. Diketahui, sebuah alpukat dengan berat 100 gram terdiri dari 160 kalori energi dan 15 gram lemak. Hal ini membuat alpukat dipercaya dapat menaikkan berat badan tubuh dengan cepat bila dikonsumsi dengan makanan sehat lainnya.

Baca Juga: Gak Segampang Banyak Makan, Beauty Harus Tahu 4 Cara Menggemukan Badan yang Sehat

Baca Juga: Pangkas Lemak dalam Waktu Satu Jam, Kepoin Yuk Beauty Caranya!