Penanganan dan Pencegahan Tidur Larut Malam

Meskipun risiko tidur larut malam sangat serius, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengelolanya. Caranya dengan Menjaga rutinitas tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulan seperti kafein dan layar elektronik sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kebiasaan tidur yang buruk.

Dengan memahami bahaya tidur larut malam, masyarakat dihimbau untuk memberikan perhatian lebih pada kualitas tidur mereka. Mengadopsi kebiasaan tidur yang sehat dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan begitu, seseorang dapat menjaga kualitas hidup dan meningkatkan produktivitas dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Sering Begadang? Ini Lho 5 Efek Begadang bagi Wajah, Nomor 2 Musuh Banyak Orang!

Baca Juga: 4 Dampak Jika Kamu Sering Begadang, Salah Satunya Risiko Penyakit Jantung Lho Beauty, Yakin Masih Mau Melek Tengah Malam?