6. Blueberry

Blueberry adalah buah kecil yang kaya akan antioksidan, serat, dan juga mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Setengah cangkir blueberry mentah mengandung sekitar 0,6 mg vitamin E, atau sekitar 3i asupan harian yang disarankan.

7. Pisang

Pisang adalah buah yang sangat populer dan mudah didapatkan, serta mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh.

Satu pisang ukuran sedang mengandung sekitar 0,1 mg vitamin E, atau sekitar 0,5i asupan harian yang disarankan Meskipun buah-buahan ini mengandung vitamin E yang tinggi, namun kandungan vitamin E-nya masih terbatas. 

Sebaiknya tetap mengonsumsi makanan lain yang kaya akan vitamin E seperti biji-bijian, kacang-kacangan, minyak nabati, dan sayuran hijau.

Menjaga asupan nutrisi yang seimbang dan sehat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan stamina.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: 15 Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Tubuh, Ternyata Bisa Bikin Tambah Cantik Lho!